Ich zeige ich Ihnen Atemübungen der Buteyko Methode und Entspannungsübungen der klassischen Atem Therapie. Sie dienen dazu die Atmung zu normalisieren und das autonome Nervensystem zu beruhigen. Dies senkt den Stresspegel und versetzt den Körper in einen entspannten Zustand.
Die Buteyko Methode
Die Buteyko Methode stammt vom Arzt Konstantin Buteyko. Er hatte beobach- tet, dass viele kranke Menschen chro- nisch hyperventilieren, – falsch atmen. Hyperventilation kann zu einem Man- gel an Kohlendioxid (CO2) im Blut und zu gesundheitlichen Problemen führen.
Buteyko hat deshalb ein Atem Training entwickelt, um die Atmung zu regulie- ren und zu normalisieren. Man spricht auch von Buteyko Atem Technik.
Als Atem Therapeutin wende ich in meiner Praxis in Riehen bei Basel auch die Buteyko Methode an, – kombiniert mit Methoden der klassischen Atem Therapie.
Ziel der Buteyko Methode
Die Buteyko Methode zielt darauf ab, die
- Atmung zu normalisieren
- das bio-chemische Gleichgewicht im Körper (wieder)herzustellen
- optimale Energieversorgung und Stoffwechsel Prozesse zu ermöglichen.
==> Ursprünglich für kranke Menschen entwickelt, findet die Buteykos Methode im Sport zunehmend Anwendung.
Die Atmung regulieren
Unsere Atmung reagiert auf unsere Gefühle, Gedanken, unsere Lebens- situation und unsere Umgebung.
Dauernd Stress, Angst, eine hohe Arbeitslast und körperliche Überlastung können zu ungünstigen Atemmustern und Folgeproblemen, wie Erschöpfung, Schlaf- und Konzentrationsproblemen führen.
Die Buteyko Methode zielt darauf ab, ungünstige Atemmuster zu regulieren.
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Wie funktioniert die Buteyko-Methode?
Ich zeige Ihnen verschiedene Atemübungen und Nasenatmungstechniken der Buteyko Methode, kombiniert mit klassischen Entspannungsmethoden. Sie sind darauf ausgerichtet, ungünstige Atemmuster zu regulieren, die biochemische Balance von Sauerstoff und Kohlendioxid herzustellen und den Parasympathikus zu aktivieren. Dies führt zu mehr Ruhe und Energie zugleich.
Vorteile der Buteyko-Therapie
Die Buteyko Atemtechnik bietet Vorteile, die Ihre Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen können.
Mit Lea Casagrande
Dipl. Atem- und Körpertherapeutin
Bachelor Angewandte Psychologie BSc APS
Mitglied Atemfachverband Schweiz AFS
Gemeinsam zu bewusster und heilsamer Atmung
Atemtraining nach Buteyko können Sie als Einzelstunde oder als Klein-Gruppenstunde buchen.
Kontakt
Atem Praxis Lea Casagrande
Baselstrasse 22A
4125 Riehen
Tel.: +41 79 833 88 55
E-Mail: info@frei-atmen.ch
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