Auf der Basis bewährter Körper Therapie Methoden
Fördert einen situationsangepassten, ausgeglichenen Muskeltonus
In meiner Praxis in Riehen bei Basel unterrichte ich bewährte Methoden der Atem und Körper Therapie. Sie eignen sich auch hervorragend zur Prävention, um das Wohlbefinden und die körperliche & geistige Fitness zu fördern und, um die Haltung zu verbessern. – Naturgemäss kommt den Methoden der Körper Therapie bei Haltungs Coaching besondere Bedeutung zu.
Als diplomierter Atem- und Körper Therapeutin ist Körper Therapie ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit. So kann ich Sie dabei zu unterstützen, Ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und mit einfachen in den Alltag ingrierbaren Übungen ihre Haltung Schritt für Schritt langfristig zu verbessern.
Warum ist Körper Haltung wichtig?
Eine natürliche, gesunde Körper Haltung beeinflusst Ihre Atmung, Ihre Fitness sowie Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden positiv.
Verspannungen, Rückenschmerzen, gebückte Haltung und seelische Belastungen können den Einatem und den Ausatem behindern und langfristig zu ungünstigen Atemmustern und Haltungsschäden führen. Als Folge suboptimaler Sauerstoffversorgung können sie auch den Energie-Haushalt und Stoffwechselfunktionen beeinträchtigen und (zusätzlich) auf die Stimmung drücken.
Dauernde Fehlhaltungen stehen auch in Wechselwirkung mit Übermüdung, Stress und ungünstigen Lebensbedingungen. Die heutige sitzende Lebensweise, vor allem im beruflichen Umfeld, verstärkt dieses Problem zusätzlich. Der zeitintensive Gebrauch eines Handys in gebückter Haltung trägt das seine dazu bei.
Haltungs Coaching bietet Ihnen die Werkzeuge für eine positive Wende.
Atem Behandlungen (Atem Massagen) können die Wirkung ergänzen und verstärken.
Körperliche Haltung steht in Wechselwirkung mit der Inneren Haltung. Sie bestimmen, ob und wie weit Aspekte der Inneren Haltung Thema des Haltungs Coachings sein sollen.
Eine schrittweise Herangehen ohne Zwang führt zu langfristig zu guten Resultaten. Es ist natürlich, etwas zusammen zu sinken, wenn man mal müde oder niedergeschlagen ist. Sind Sie andauernd müde und niedergeschlagen, so kann Ihnen Atem und Körper Therapie helfen.
Vorteile einer guten Körperhaltung
Zahlreiche Vorteile
Eine im physiologischen Sinne gesunde Körperhaltung hat im Alltag zahlreiche Vorteile. Sie
Wichtig: Langsame Gewöhnung
Denken Sie bei all diesen Vorteilen dran; gesund ist es nur, wenn Sie sich langsam an eine aufrechte Haltung gewöhnen. Sich verbissen und dauernd zu einer geraden Haltung zu zwingen führt zu Anspannung und möglicherweise Folgeschäden.
Ein liebevoller, geduldiger Umgang mit sich selbst kommt nicht nur der äusseren Haltung zu Gute, sondern entspannt und beruhigt. Dieser Umgang mit dem eigenen Körper, mit sich selbst kann, wenn Sie es möchten ein wichtiger Bestandteil des Haltungs Coachings sein.
Einzel- oder Gruppenstunden
In Einzelstunden oder in Gruppen unterstütze ich Sie mit gezielten Atem-, Wahrnehmungs- und Körperübungen dabei, sich einer guten Körperhaltung anzunähern. Eine Atemmassage, (Atembehandlung) kann die Spannungsregulation der Muskeln zusätzlich unterstützen. Diese schrittweise Herangehen ist wichtig, sie führt langfristig zu guten Resultaten, den Körper und Geist brauchen Zeit, um sich umstellen. Zwingen Sie sich nicht krampfhaft gerade zu sitzen. Es ist natürlich, wenn man müde oder niedergeschlagen ist, etwas zusammen zu sinken.
Körpertherapie - die Inhalte
Wir arbeiten mit gezielten Körper – und Wahrnehmungs Übungen aus der Atem und Körper Therapie zur Verbesserung der Haltung im Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen. – Atem Übungen und Entspannungstechniken, können das Haltungs Coaching ergänzen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. – Das Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die körperliche Flexibilität zu verbessern, das Körperbewusstsein zu fördern. Dies ist ein nachhaltiger und langfristig ausgerichteter Weg zu einer gesunden und optisch ansprechenden Haltung . – Diese ganzheitliche Herangehensweise ermöglicht es Ihnen, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu steigern und das Wohlbefinden zu optimieren.
Wir arbeiten zusammen am Wohlbefinden
Meine Praxis ist von zahlreichen Orten der Region Basel gut erreichbar, insbesondere von Riehen, Basel, Bettingen, Birsfelden, Lörrach und Weil. Überregional und von Binningen und Bottmingen bestehen gute Zug- , resp. Busverbindungen.
Kontaktieren Sie mich , um gemeinsam einen Weg zu einer langfristig verbesserten Körperhaltung, mehr Wohlbefinden und einer ansprechende Optik zu gehen.
In Einzelstunden kann ich individuell auf Sie eingehen. In Klein-Gruppenstunden erlernen Sie allgemein geeignete Atem- und Wahrnehmungsübungen, die entsprechend den Bedürfnissen der Gruppe angepasst werden können.
> Kontakt
Gemeinsam zu heilsamer Atmung mehr Körperbewusstsein
Haltungs Coaching biete ich als Einzelstunden oder als Kleingruppen-Stunden an.
Nutzen Sie die Kraft des gestaltenden Atems und einer guten Körperhaltung!
Atem Praxis Lea Casagrande, in Riehen bei Basel. Gut erreichbar von Orten aus der Regio Basel wie Bettingen, Birsfelden, Basel, Binningen und Bottmingen.
Mit Lea Casagrande
Dipl. Atem- und Körpertherapeutin
Bachelor Angewandte Psychologie BSc APS
Mitglied Atemfachverband Schweiz AFS
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Atem Praxis Lea Casagrande
Baselstrasse 22A
4125 Riehen
Tel.: +41 79 833 88 55
E-Mail: info@frei-atmen.ch
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