Menschen sind nicht alle gleich …
… sie leben in unterschiedlichen Lebenssituationen und haben unterschiedliche Anliegen und Ziele.
Deshalb biete ich verschiedene Methoden an:
————- Methoden der Atem & Körper Therapie ————- Atem Übungen – Atem Behandlungen – Atem Meditation
Atem Coaching & Haltungs Coaching basieren teilweise auf diesen Methoden
Atem Übungen
Wirkungen
- Wahrnehmungs- und Bewegungs- Übungen erzielen eine ausgleichende Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Sie nutzen die enge Verbindung zwischen Atmung, Körperfunktionen und unserer psychischen Verfassung.
- Die Konzentration auf Atem und Körper lässt uns inne halten und biete eine Auszeit.
- Das daraus resultierende Wohlbefinden bildet die Grundlage für Gesundheit und Leistungsfähigkeit und kann dazu bei- tragen, die Widerstandsfähigkeit in herausfordernden Situa- tionen zu stärken.
Einige der Bewegungsübungen sind spezifisch auf die Dehnung von Muskelketten gerichtet.
Atemmeditation und meditative Bewegung
Atem Meditationen können Ruhe (sitzend, liegend) oder in Bewegung erfolgen.
Einzel- oder Gruppenstunde
Sie führen die Atemmediation in bequemer Kleidung aus. Als Einzelstunde oder Gruppenstunde buchbar.
Atembehandlung auf Liege, Stuhl, Gymnastikball
Atembehandlung / Atemmassage
Als Einzelstunden buchbar
Atembehandlungen erfolgen über Ihre Kleidung hinweg. Sie sind als Einzelstunde buchbar. Atembehandlungen werden auch Atemmassagen genannt.
Beratung & Begleitung
In Einzelstunden berate und begleite Sie individuell und erarbeite mit Ihnen, welche Art von Atemmassagen Ihrem Gesundheitszustand, Ihren Bedürfnissen und Zielsetzungen und entsprechen.
Verspannungen lösen
Die Behandlung nutzt lösende, dehnende oder haltende Impulse, um den Muskeltonus zu harmonisieren und muskuläre Verspannungen zu lösen. Auch die Atemmassage nutzt die enge Verbindung zwischen Atmung und anderen Körperfunktionen sowie der seelisch-geistigen Verfassung
Positive Beeinflussung
Dies ermöglicht dem Atem, freier zu fliessen und trägt zu körperlichem und emotionalen Wohlbefinden sowie einer positiven Beeinflussung des autonomen Nervensystems.
Besprechen von Zielen, Anliegen & Wünschen
Gespräch
Das begleitende Gespräch
Das begleitende Gespräch hat zum Ziel, Ihre Anliegen, Veränderungswünsche und Ziele zu besprechen. Manchmal sind klare Zielvorstellungen vorhanden, manchmal sind gewünschte Entwicklungen und Veränderungen diffus bewusst oder unklar sind. Der Ist-Zustand und Ihre verfügbaren Ressourcen werden kontinuierlich berücksichtigt und interaktiv in die Behandlung integriert.
Tiefere Erkenntnisse erlangen
Die Wahrnehmung Ihres natürlichen Atems sowie dessen Veränderungen während verschiedener Atemanwendungen ermöglicht Einblicke in körperliche und emotionale Abläufe sowie Denkmuster. Veränderungen in Muskelspannung, Haltung, Bewegungsabläufen und Stimmung können wahrgenommen werden. Wenn diese Erfahrungen im Gespräch reflektiert werden, kann dies zu tieferen Erkenntnissen führen.
Methoden der Buteyko-Atemtechnik
Der Erfinder der Buteyko-Atemtechnik, der Arzt und Ingenieur Prof. Konstantin Bouteyko hat verschiedenen Atemtechniken zusammengestellt, die Atemfunktionen durch Training zu verbessern. Die Atemtechniken beruhen auf dem Prinzip «Weniger atmen ist besser»
Mehr erfahren
Methoden der Gesprächsbegleitung
Im Gespräch begleite ich Sie bei unterschiedlichen Anliegen, Zielen und Veränderungswünschen. Das Ziel des begleitenden Gesprächs kann sein,
Gemeinsam zu bewusster und heilsamer Atmung
Atemtherapie biete ich als Einzelstunden oder als Gruppenstunden an.
Nutzen Sie die Kraft des gestaltenden Atems!
Atem Praxis Lea Casagrande, in Riehen bei Basel. Gut erreichbar von Orten aus der Regio Basel wie Bettingen, Birsfelden, Basel, Binningen und Bottmingen.
Mit Lea Casagrande
Dipl. Atem- und Körpertherapeutin
Bachelor Angewandte Psychologie BSc APS
Mitglied Atemfachverband Schweiz AFS
Kontakt
Atem Praxis Lea Casagrande
Baselstrasse 22A
4125 Riehen
Tel.: +41 79 833 88 55
E-Mail: info@frei-atmen.ch
© Atem Praxis Lea Casagrande